PILATES EN CASTELLDEFELS
PILATES
- Mejora el tono muscular, la flexibilidad, el equilibrio y la postura
- Notarás una mejoría progresiva
- Adecuado para todas las edades y niveles
- Ejercicios adaptados a cada necesidad
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No importa tu nivel, nuestro entrenador sabrá ofrecerte una variante del mismo ejercicio para que mejorar suponga un reto y no un imposible. Sentirás como mejoras semana tras semana en un ambiente familiar y agradable.
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PILATES CASTELLDEFELS TAMBIÉN EN GRUPO
GRUPOS REDUCIDOS DE PILATES CON REFORMER Y TORRE
El método pilates es apto para todas las edades. Sus resultados con todo tipo de patologías derivadas de una mala alineación de columna son tan eficaces, que muchos traumatólogos lo recomiendan. La ausencia de impacto en las articulaciones y la resistencia progresiva que ofrece el entrenamiento en la máquina reformer, hacen de este un método ideal para entrenar sin estresar nuestras articulaciones.
En Tensegrity hemos creado grupos reducidos en los que se combinan diferentes elementos como la reformer, la torre y la plataforma de salto. Esta variedad de elementos no solo proporcionan una inmensa variedad de ejercicios sino que además permiten a los entrenadores adaptarse mejor a las características personales de cada alumno. Los grupos están formados por un máximo de 4 personas para que el entrenador/a pueda controlar y supervisar los ejercicios de cada uno.
TENSEGRITY (NUESTRO CENTRO)
LO MEJOR PARA TU SALUD
El método Pilates es adecuado para cualquier edad y es eficaz para tratar problemas de columna, recomendado por traumatólogos. Su práctica es suave para las articulaciones y el entrenamiento con el «reformer» proporciona resistencia gradual, ideal para un ejercicio sin estrés articular.
DÓNDE ESTAMOS
Passatge Mercé Rodoreda nº3, Castelldefels.
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PILATES EN CASTELDEFELLS
¿Qué es Pilates?
Es un sistema de entrenamiento que supuso una revolución al emplear el ejercicio como herramienta terapéutica. Los principios de Pilates: respiración, control, alineación, activación del core, concentración, posición y fluidez son como un mantra que se mantiene a lo largo de toda la sesión. Aunque pueda no parecer importante, la fidelidad a estos principios es una de las características que hace único a este método.
¿Cuántas veces a la semana se recomienda hacer Pilates?
Lo recomendable es practicar algún tipo de deporte de actividad física todos los días, pero un mínimo de 2 días garantizaran una mejora progresiva.
¿Quién puede practicar Pilates?
Cualquiera puede entrenar con el sistema Pilates. Si una cualidad destaca en este sistema es su adaptabilidad metodológica a todo tipo de morfologías, edades y condición física. Así mismo, es muy eficaz en todo tipo de lesiones musculoesqueléticas, especialmente en las de espalda.
¿Voy a perder peso, tonificar o ambas cosas?
Ambas cosas, pero tenemos que tener en cuenta que solo en niveles intermedios o avanzados la intensidad será lo suficientemente elevada para que haya un gasto calórico significativo.
¿Pilates en máquina o en suelo?
Ambos son beneficiosos. Las clases en suelo ofrecen mucha variedad de ejercicios.
El entrenamiento en la máquina reformer ofrece, entre otras ventajas, la posibilidad de regular la resistencia al esfuerzo. Esto favorece la progresividad y la realización de algunos ejercicios y técnicas que no son posibles en el suelo.
Hago otros deportes, ¿puedo combinarlos con Pilates?
Se puede complementar con cualquier otro deporte. El pilates mejora el tono muscular, la flexibilidad, el equilibrio…
Hay muchos ejemplos de deportistas de élite que han compaginado la práctica de Pilates con sus deportes.
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